Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich ausgelastet fühlen und Wege suchen mit beruflichen und privaten Belastungen anders umzugehen, Menschen, die sich für das Thema Achtsamkeit interessieren und fürsorglich etwas zu ihrem Wohl tun möchten. WANN? Sa WO? KOSTEN? Die Teilnehmerzahl ist auf 14 Personen begrenzt. Ich freue mich auf Ihren Anruf. Für nähre Auskünfte stehe ich gerne zur Verfügung. Fragen Sie nach, dieser Kurs findet regelmässig statt. |
Tagesseminar
oder Mehrtages-Seminar Wohl sein – Achtsam sein Eigene Kräfte spüren und auftanken Die Fähigkeit eines Menschen sich trotz widriger Umstände und Belastungen im Alltag den Zugang zu eigenen Kraftquellen zu bewahren ist eine grosse Kostbarkeit. Manchmal schleichen sich im Alltag Stagnation, Unzufriedenheit und Erschöpfung ein. Menschen, die in ihrem Alltagstark gefordert sind, laufen Gefahr die innere Balance zu verlieren. Es tut gut, sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, um zur Ruhe zu kommen. In kreativen Prozessen wenden Sie sich auf liebevolle Weise Ihrer inneren Befindlichkeit und Ihren eigenen Stärken zu. Der geschützte Rahmen des Seminars ermöglicht es mit Achtsamkeit zu experimentieren, innezuhalten und das Erleben zu intensivieren. Dieses Seminar kann Sie dabei unterstützen in Balance zu bleiben. ZIELE Sie werden sich Ihrer eigenen Ressourcen bewusster lernen Stabilisierungsmöglichkeiten kennen kommen in achtsamen Kontakt mit Ihrer Lebendigkeit sind motiviert, das Erfahrene in den Alltag zu integrieren. INHALTE kleiner Exkurs über Achtsamkeit, Stressbewältigung und Resilienz eigene Ressourcen Bedürfnisse und Selbstwert Selbsterfahrung in der Kommunikation Entspannung / Spannung und Bewegung / Ruhe Achtamkeit METHODEN Spielerische, ressourcenorientierte Methoden der Gestalttherapie, Übungen zur Stabilisierung u.a. eine Imaginationsreise, behutsame Körper- und Wahrnehmungsübungen, Stille und Gespräch in freundlicher und wertschätzender Atmosphäre. |
